PILATES TECHNIKA je způsob CVIČENÍ, které vyvinul Josehp Hubertus PILATES (*1880 Německo, zemřel 1967 New York). PILARES TECHNIKA nevyčerpává, dodává energii. Má řadu speciálních programů, určených pro začátečníky i pokročilé. Jedním z nich jecvičení pro odstranění stressové inkontinence a cviky PO PORODU. Jde o systém vyvinutý tak, aby při něm docházelo k přirozenému posilování svalových partií břicha a PÁNEVNÍHO DNA k obnovení jejich plné funkce. Problém stressové inkontinence trápí ženy nejen ve zralém a pozdním věku. Příčinou bývá pokles PÁNEVNÍHO DNA PO PORODU, snížení hladiny estrogenů v klimaktériu, ochablé svalstvo v oblasti malé pánve u žen s nadváhou, nebo PO PORODU císařským řezem. Cvičení se projeví ve snížení frekvence nebo úplném odstraněním inkontinence, pomůže při úpravě hmotnosti, zlepší celkovou fyzickou kondici, vrátí ztracené sebevědomí a pozitivně se promítne do vašeho životního pocitu.